ALBERT Heft #2 „Raus aus dem Kopf.“ | A5
€15,80
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ALBERT Heft #2 „Raus aus dem Kopf.“ | A5
€15,80
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Es gibt Momente, da dreht sich alles im Kopf. Gedanken, die nicht aufhören. Ein Gefühl, das gerade zu groß ist. Für genau diese Momente hab ich dieses Heft gemacht.
„Raus aus dem Kopf.“ ist kein Heft zum täglichen Ausfüllen. Du schlägst es dann auf, wenn du es brauchst, genau bei dem, was gerade los ist. Dort findest du kleine Skills, die mir selbst helfen, und ein Stück aus meiner eigenen Geschichte.
Was drin ist:
- 9 Kapitel für schwierige Momente: wenn du grübelst, wenn alles zu viel ist, wenn du nicht schlafen kannst, bei Wut, Leere, Einsamkeit, wenn nichts geht, bei Angst und bei Suchtdruck
- 27 kurze Übungen zum Ausprobieren, bei jeder kannst du ankreuzen, ob sie geholfen hat
- Geschichten aus meinem Leben, so wie ich sie erlebt hab
- Platz für deinen Wenn-dann-Plan, deinen Stopp-Satz und deine Menschen
- Notfall- und Beratungsnummern für Österreich, Deutschland und die Schweiz
Das Heft ist Teil 2 der ALBERT-Reihe und passt gut zum Mood Journal „Es darf leicht werden.“
Details: A5 · 60 Seiten · Rückendrahtheftung · Soft-Touch-Umschlag · 100 g Papier, gut zum Schreiben
Bitte beachten: Dieses Heft ersetzt keine Therapie oder ärztliche Hilfe. Im Heft findest du Notfall- und Beratungsnummern für Österreich, Deutschland und die Schweiz.
Hersteller: ALBERT · Maximilian Obauer, Markt 40, 5450 Werfen, Österreich · hello@helloalbert.shop
Artikelnummer:
ALB-RK-01